Диета кокетки. Оздоравливающая диета.

Диета кокетки. Оздоравливающая диета.

Диета кокетки – это не только диета для похудения, но ещё и оздоравливающая диета, поскольку убрать один лишь только подкожный жир недостаточно, чтобы стать красавицей! Красота – это бархатистая кожа нежного розового оттенка, чистые белые зубки, крепкие волосы и ухоженные ногти. В связи со всем этим, худеющему приходится не только создавать дефицит баланса калорийности, но ещё питать свой организм витаминами и минералами, а для этого нужен правильный рацион питания.

Здоровые зубы – это один из важнейших критериев красоты, как девушки, так и мужчины! Именно поэтому правильная диета – это белковая диета, поскольку белковая пища позволяет не только снизить калорийность питания, но ещё и укрепить здоровье зубов, в первую очередь речь идет о молочных продуктах. Важно также отметить тот факт, что для здоровья десен, а значит и зубов, очень важны витамины, поэтому овощи, богатые клетчаткой, помогут не только похудеть, но и укрепить здоровье зубов. И все же, иногда зубы следует отбеливать, даже, если Вы за ними тщательно следите. Цена отбеливание зубов не так уже велика, но делать это слишком часто не рекомендуется, поскольку Вы можете повредить себе эмаль.

Принципы диеты кокетки

Белковый рацион питания – этот принцип означает, что основой питания худеющего должны быть белковые продукты. С помощью этого принципа удается эффективно сжигать подкожный жир, поскольку продукты, богатые белком, менее калорийны и дольше усваиваются, чем продукты с большим содержанием углеводов. Тем ни менее, переедать белка также не следует! Вы не должны кушать больше трех граммов белка на каждый килограмм собственного веса, поэтому используйте таблицу состава продуктов и пищевые весы, когда считаете, сколько именно творога, мяса, птицы, рыбы и яиц Вам необходимо скушать, чтобы не выйти за пределы этой нормы. Следует также отметить, что кушать меньше двух граммов тоже не следует!

Обилие клетчатки – это дополняющий предыдущий принцип прием, применение которого позволяет облегчить переваривание мясных продуктов и, что важнее, обогатить организм витаминами. Выше уже было сказано, что это очень важно для зубов, но следует отметить, что витамины важны для всего организма. А не только для какой-то его части! Кроме того, обилие витамин позволит ещё и разогнать обмен веществ, что увеличит эффективность диеты кокетки.

Диета кокетки

Физическая активность – этот принцип касается уже не рациона питания, а обратной стороны баланса калорийности – энергозатрат. Кроме того, что спорт позволяет увеличить расход энергии и, как следствие, позволяет быстрее худеть, он ещё приводит в норму все обменные системы организма, что повышает здоровье худеющего и ускоряет его метаболизм. Другими словами, спорт – это средство, с помощью которого можно достичь долгосрочного эффекта, а не кратковременного результата!
Здоровый образ жизни – это, вообще, краеугольный камень не только в вопросе похудения, но и в вопросе здоровья.

Ни о каком алкоголе, сигаретах или других вредных веществах не может быть и речи, если Вы хотите оставаться стройной, красивой, сексуальной и молодой. Больше того, все эти вещества могут критически повлиять на здоровье Ваших будущих детей, поэтому забудьте про спиртное и табак! Кроме того, все эти вещества загрязняют организм шлаками и токсинами, из-за которых Вы можете набрать лишние килограммы, а, если Вы хотите сохранить результат диеты, то этого допустить нельзя!
Меню диеты кокетки
Перед завтраком – апельсиновый сок
Завтрак – овощной салат с яйцами и вареной куриной грудкой
Второй завтрак – рисовая каша на молоке и зеленый чай
Обед – макароны твердых сортов с сыром и томатным соком
Полдник – рыба на пару с вареными овощами
Ужин – фруктовый салат с кефиром и обезжиренным творогом


Добавить комментарий

f56bc5f1201c2f91